Завтрак с бутербродами может быть не только вкусным, но и полезным. А если в нем присутствует ещё и красная икра, то это просто объедение.
Ингредиенты:
- Овсяный хлеб – 2 ломтика
- Творог мягкий обезжиренный – 30г
- Зелень – по вкусу
- Икра красная – 20г
- Листья салата – 2 шт.
Приготовление:
Ломтики овсяного хлеба намазать обезжиренным мягким творогом, сверху выложить красную икру, украсить зеленью. Подавать на подложке из зеленого салата.
Калорийность и БЖУ готового блюда на 100 г:
| Вес, г | Калории, ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
| 100 | 170 | 14 | 5 | 16 |
Интересный факт:
Красная икра – лучшее средство против морщин. Косметологи утверждают, что протеины, содержащиеся в ней, активизируют выработку коллагена и позволяют долго остаться молодым.
