Этот рецепт идеален для детского и правильного питания. Одна сплошная польза. Кроме того, печенье получается вкусным и ароматным.
Ингредиенты:
- Хлопья овсяные – 200г
- Кефир 1%– 100 мл
- Мёд – 1 ст.л.
- Банан – 1 шт.
- Финики – 8 шт.
- Корица
- Ванилин
- Разрыхлитель – ½ ч.л.
Приготовление:
Хлопья залить кефиром и оставить на 15 минут. Затем добавить к ним мёд, банан, разрыхлитель и хорошо взбить в блендере или перемешать миксером.
Финики порезать на небольшие кусочки. Добавить к овсяной смеси, также добавить корицу и ванилин по вкусу.
Разогреть духовку до 180с, выложить ложкой печенье на пергамент для выпекания, смазанный оливковым маслом, отправить выпекаться на 30-35 минут.
Калорийность и БЖУ готового блюда на 100 г:
| Вес, г | Калории, ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
| 100 | 230 | 6.4 | 3.5 | 45 |
Одно печенье весит около 35-40г.
Интересный факт:
Употребление в пищу корицы благоприятно воздействует на функционирование организма в целом. Её рекомендуют людям, которые хотят похудеть и нормализовать кровяное давление.
