В жару совсем не хочется кушать что-то сложное. Поэтому кефирный перекус с ягодами — это отличное решение в такую погоду. Приготовление занимает считанные минуты, а вкус и польза от такого напитка порадуют вас и ваш организм. Приятного аппетита.
Ингредиенты:
На 2 порции:
• Кефир 1%– 500 мл
• Мёд – 2 ст.л.
• Малина – 200г
Приготовление:
Малину вымыть, выложить в блендер. Измельчить до состояния пюре, добавить мёд, кефир и ещё раз взбить.
Охладить 10 минут в холодильнике, разлить по стаканам.
Приятного аппетита.
Калорийность и БЖУ готового блюда на 100 г:
| Вес, г | Калории, ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
| 100 | 58 | 2 | 0,75 | 12 |
Интересный факт:
Малина богата витаминами красоты – А, РР, Е и В2, они поддерживают тонус кожи, омолаживают, освежают и выравнивают цвет лица, защищают от появления морщин.
