Сегодня у нас вкусная овсянка на кокосовом молоке с бананом и арахисом. Нежно, ароматно и питательно. Ну и полезно, конечно же.
Ингредиенты:
- Кокосовое молоко – 80 мл
- Овсяные хлопья — 6 ст.л.
- Мед – 15 г
- Банан – ½ шт.
- Арахис в кокосовом молоке – 15-20г
Приготовление:
Овсяные хлопья заливаем кокосовым молоком, доводим до кипения на плите, и сразу же снимаем. Банан режем колечками.
Выкладываем овсянку в миску, затем добавляем мед, банан и орешки.
Красивый, вкусным и полезный завтрак готов!
Калорийность и БЖУ готового блюда на 100 г:
| Вес, г | Калории, ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
| 100 | 200 | 4,2 | 8 | 29,3 |
Интересный факт:
Оказывается, мёд усваивается на 100%!
